Categoría: Entrenamiento de fuerza


Al elegir si adquirir nuevos avances tecnológicos, los entrenadores de fuerza y acondicionamiento físico deben considerar el precio, la aplicabilidad y la credibilidad. En este artículo de NSCA, vamos a indagar más y la tecnología que está a disposición del entrenador de fuerza, siempre, desde una cuestión práctica, asequible y eficaz. (más…)

En esta nueva sección Consejos NSCA, vamos a hacer un repaso a la hipertrofia muscular. (más…)

El entrenamiento de hipertrofia en sí mismo es una estrategia viable para aumentar la longevidad. Esto es debido a sus efectos favorables en los sistemas muscular, esquelético, nervioso, respiratorio, cardiovascular y endocrino.

Muchas personas comienzan un entrenamiento de fuerza con el fin de mejorar su musculatura y su composición corporal.

Durante este tiempo, descubren que el entrenamiento de fuerza también trae mejoras en su salud del día a día. Debido al principio de Leer más

El mejor entrenamiento para la salud no existe como tal. Depende de muchos factores como el estado de salud de la persona, su experiencia de entrenamiento, su edad, condición física, etc. Desde NSCA Spain hemos querido dedicar el mes de abril a la salud. Es por ello que vamos explicar en qué consiste el entrenamiento interválico, un aliado en la mejora de la salud. (más…)

Tradicionalmente, fuerza y resistencia han sido consideradas como capacidades condicionales situadas a los extremos de un continuo, de forma que tanto su entrenamiento como las adaptaciones adquirían un carácter contrapuesto (2,3)…

por Manuel Rodríguez Pérez, PhD, NSCA-CPT, CSCS.

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Por ser certificado NSCA, ahora puedes comprar el libro más completo sobre hipertrofia muscular y la última edición actualizada sobre el entrenamiento de la fuerza sin gastos de envío. 

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Aitor Martín explica en el blog la comparativa en sistemas de entrenamiento para mejorar la fuerza – hipertrofia.

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NSCA Spain organiza la I Edición del Curso Oficial de Certificación Internacional Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS®) para los preparadores físicos del FC Barcelona.

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Dr. David García López, NSCA-CPT*D, CSCS*D

La resistencia elástica (bandas elásticas, gomas, etc.) es un tipo de resistencia que con frecuencia se asocia en exclusiva al trabajo con personas poco entrenadas, dentro de esos mal llamados programas de “tonificación” (sería interesante saber qué se entiende por “tonificación”, aunque dejamos esa discusión para otra entrada). Hoy os vamos a contar cómo los elásticos y las barras son aliados en la mejora Leer más

¿CUÁNDO PUEDEN LOS NIÑOS Y NIÑAS COMENZAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA? La edad cronológica para que los pre-adolescentes inicien un programa de entrenamiento de fuerza, es un aspecto sobre el cual no existen evidencias científicas, sin embargo, sí que existe un posicionamiento claro en la sociedad, incluyendo padres, profesores, entrenadores y profesionales sanitarios, que entiende que debería ser cerca de los 16 años.

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