Categoría: Entrenamiento de fuerza

El mejor entrenamiento para la salud no existe como tal. Depende de muchos factores como el estado de salud de la persona, su experiencia de entrenamiento, su edad, condición física, etc. Desde NSCA Spain hemos querido dedicar el mes de abril a la salud. Es por ello que vamos explicar en qué consiste el entrenamiento interválico, un aliado en la mejora de la salud. (más…)

Tradicionalmente, fuerza y resistencia han sido consideradas como capacidades condicionales situadas a los extremos de un continuo, de forma que tanto su entrenamiento como las adaptaciones adquirían un carácter contrapuesto (2,3)…

por Manuel Rodríguez Pérez, PhD, NSCA-CPT, CSCS.

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Por ser certificado NSCA, ahora puedes comprar el libro más completo sobre hipertrofia muscular y la última edición actualizada sobre el entrenamiento de la fuerza sin gastos de envío. 

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Aitor Martín explica en el blog la comparativa en sistemas de entrenamiento para mejorar la fuerza – hipertrofia.

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NSCA Spain organiza la I Edición del Curso Oficial de Certificación Internacional Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS®) para los preparadores físicos del FC Barcelona.

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Dr. David García López, NSCA-CPT*D, CSCS*D

La resistencia elástica (bandas elásticas, gomas, etc.) es un tipo de resistencia que con frecuencia se asocia en exclusiva al trabajo con personas poco entrenadas, dentro de esos mal llamados programas de “tonificación” (sería interesante saber qué se entiende por “tonificación”, aunque dejamos esa discusión para otra entrada). Hoy os vamos a contar cómo los elásticos y las barras son aliados en la mejora Leer más

¿CUÁNDO PUEDEN LOS NIÑOS Y NIÑAS COMENZAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA? La edad cronológica para que los pre-adolescentes inicien un programa de entrenamiento de fuerza, es un aspecto sobre el cual no existen evidencias científicas, sin embargo, sí que existe un posicionamiento claro en la sociedad, incluyendo padres, profesores, entrenadores y profesionales sanitarios, que entiende que debería ser cerca de los 16 años.

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Con el paso del tiempo, nuevas metodologías de entrenamiento emergen para satisfacer las demandas de la población general. Un ejemplo de ello es el entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo (RFS), una nueva “vía” para conseguir la hipertrofia muscular.

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Joaquín Calatayud: Doctor (PhD) con “mención internacional” en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista con Distinción en Entrenamiento de Fuerza y Acondicionamiento (CSCS*D) y Entrenador personal certificado con distinción por la NSCA (NSCA-CPT*D). Es autor de más de 20 artículos publicados en revistas internacionales (indexadas en JCR). Actualmente es investigador en la unidad “deporte y salud” de la Universidad de Valencia e investigador colaborador Leer más