Categoría: Entrenamiento de fuerza

¿CUÁNDO PUEDEN LOS NIÑOS Y NIÑAS COMENZAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA? La edad cronológica para que los pre-adolescentes inicien un programa de entrenamiento de fuerza, es un aspecto sobre el cual no existen evidencias científicas, sin embargo, sí que existe un posicionamiento claro en la sociedad, incluyendo padres, profesores, entrenadores y profesionales sanitarios, que entiende que debería ser cerca de los 16 años.

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Con el paso del tiempo, nuevas metodologías de entrenamiento emergen para satisfacer las demandas de la población general. Un ejemplo de ello es el entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo (RFS), una nueva “vía” para conseguir la hipertrofia muscular.

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Joaquín Calatayud: Doctor (PhD) con “mención internacional” en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especialista con Distinción en Entrenamiento de Fuerza y Acondicionamiento (CSCS*D) y Entrenador personal certificado con distinción por la NSCA (NSCA-CPT*D). Es autor de más de 20 artículos publicados en revistas internacionales (indexadas en JCR). Actualmente es investigador en la unidad “deporte y salud” de la Universidad de Valencia e investigador colaborador Leer más