Nuevo Webinar NSCA Spain – Regulación Circadiana

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El nuevo webinar NSCA Spain, “Regulación Circadiana del Metabolismo y el Rendimiento” se llevará a cabo el próximo 6 de junio a las 17:00 (GMT Madrid) en directo.

D. Leandro Carbone, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad del Salvador y actualmente cursando el MSc. Strength and Conditioning de Greenwich University en Londres, repasará todo lo relacionado con la Regulación Circadiana y su influencia en el entrenamiento, el deporte y la actividad física en general.

“El término Ciclo Cardiano, hace referencia al hecho de que una gran variedad de procesos biológicos oscilan en un ciclo de 24 horas aproximadamente. Los ritmos circadianos son la expresión biológica del tiempo y una manera de anticiparse a los sucesos del medio ambiente, por lo que un correcto funcionamiento de dichas oscilaciones es crucial para la salud.”

Todo aquel que realice actividad física, ha podido experimentar alguna vez un entrenamiento menos óptimo según como haya dormido, según la actividad que haya llevado a cabo a lo largo del día, lo cansado que se encuentre, etc.

Como dice, Carbone, “los seres humanos somos animales diurnos, nuestro periodo de actividades durante el día, de manera tal que evolutivamente todos los procesos metabólicos energéticos están optimizados para funcionar durante este momento, asegurando un mayor éxito en la obtención de comida y supervivencia en general”.

Todavía hay mucho que investigar sobre los ritmos circadianos y su influencia en el metabolismo y el rendimiento, debido a que “una gran parte de la investigación sobre ritmos circadianos se centran en la melatonina, una hormona producida en la glándula pineal, encargada principalmente de regular el sueño”.

Hay diferentes estrategias para la regularse circadianamente hablando: exponerse a la luz solar durante el día, evitar luz por la noche o la calidad del sueño solo son algunas de ellas. Si quieres conocer todas, no te pierdas el webinar NSCA Spain este miércoles 6 de junio a las 17:00 pulsando aquí. Si no puedes verlo en directo, no pasa nada, podrás disfrutar de él, donde, como y cuando quieras.